Белки 8 г Жиры 22 г Углеводы 143 г Калорийность 404 ккал
Добавить
в меню
Ингредиенты:
  • 1 банка кукурузы Heinz
  • 1,5 стакана воды
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1/2 банки кокосового молока
  • 1 ч.л. чили
  • зелень кинзы
  • сок 1/2 лайма
  • соль по вкусу
Способ приготовления:
  • 1.Лук мелко нарезать, чеснок измельчить, с кукурузы слить сок.
  • 2.В глубокой сковороде разогреть масло и обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
  • 3.Влить воду, кокосовое молоко, добавить кукурузу. Добавить специи, зелень, сок лайма. Варить 10 – 15 минут.
  • 4.Перемешать в блендере, посолить по вкусу.
Богата белками
Низкокалорийна
Не содержит ГМО
Содержит витамины
Нормализует обмен веществ