Белки 12 г Жиры 5 г Углеводы 36 г Калорийность 237 ккал
Добавить
в меню
Ингредиенты:
  • 1 банка красной фасоли Heinz
  • 1 банка белой фасоли Heinz
  • 1 маленькая красная луковица
  • 1 небольшая морковь
  • пучок петрушки
  • 1 ч.л. молотого тмина
  • сок ½ лимона
  • 2 ст.л. оливкового масла для жарки
  • 2 ст.л. муки
  • ½ ч.л. разрыхлителя
  • соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
  • 1.Фасоль откинуть на дуршлаг, размять вилкой. Морковь натереть на терке, лук нарезать мелкими кубиками, чеснок измельчить, петрушку мелко нарезать. Смешать все ингредиенты. Из получившейся смеси сформируйте небольшие круглые котлетки.
  • 2.В глубокой сковороде разогрейть масло и обжарить фалафели по 2 – 3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Богата белками
Низкокалорийна
Не содержит ГМО
Содержит витамины
Нормализует обмен веществ