Белки 8 г Жиры 3 г Углеводы 50 г Калорийность 258 ккал
Добавить
в меню
Ингредиенты:
  • 1 банка красной фасоли Heinz
  • 1/2 банки кукурузы Heinz
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • 150 г риса
  • 100 г кетчупа Heinz
  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 500 мл воды
  • орегано, чили
  • соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
  • 1.Лук мелко порезать, чеснок измельчить. Слить жидкость с фасоли и кукурузы.
  • 2.В глубокой сковороде разогреть масло, обжарить в нем лук и чеснок до золотистого цвета, добавить чили и орегано. Засыпать рис, обжаривать 1 – 2 минуты, чтобы рис пропитался. Влить воду, накрыть крышкой и тушить на медленном огне 15 – 20 минут до готовности риса.
  • 3.Добавить кетчуп, фасоль, кукурузу. Перемешать и готовить еще 5 минут.
Богата белками
Низкокалорийна
Не содержит ГМО
Содержит витамины
Нормализует обмен веществ