Калькулятор меню
Cоставьте свое сбалансированое дневное меню из наших рецептов и проверьте его ценность. Напишите почему ваше меню самое вкусное - и выигрывайте призы
ШАГ 1: ВВЕДИТЕ СВОИ ПАРАМЕТРЫ
ШАГ 2: Выберите рецепты и добавьте в свое меню
Постные блюда Меню
Запеченный картофель с фасолью
+ Белки 7 Жиры 5 Углеводы 29 180 ккал
РАТАТУЙ
+ Белки 8 Жиры 5 Углеводы 39 216 ккал
МЕКСИКАНСКАЯ ТОРТИЛЬЯ
+ Белки 14 Жиры 2 Углеводы 72 312 ккал
РАЗНОЦВЕТНОЕ РИЗОТТО
+ Белки 9 Жиры 2 Углеводы 63 292 ккал
ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ
+ Белки 9 Жиры 5 Углеводы 30 186 ккал
КУКУРУЗНЫЙ СУП-ПЮРЕ ПО-ТАЙСКИ
+ Белки 8 Жиры 22 Углеводы 143 404 ккал
ФАСОЛЕВЫЙ СУП ПО-БОЛГАРСКИ
+ Белки 6 Жиры 5 Углеводы 21 151 ккал
ФАСОЛЬ В ТОМАТНОМ СОУСЕ ПО-ФРАНЦУЗСКИ
+ Белки 6 Жиры 5 Углеводы 193 145 ккал
ПИРОГ С ФАСОЛЬЮ И КВАШЕННОЙ КАПУСТОЙ
+ Белки 7 Жиры 3 Углеводы 27 162 ккал
ПЕЧЕНЫЙ КАРТОФЕЛЬ С ФАСОЛЬЮ ЧИЛИ
+ Белки 6 Жиры 1 Углеводы 25 122 ккал
«ТЕКС МЕКС»
+ Белки 8 Жиры 3 Углеводы 50 258 ккал
СЛОЕНАЯ ФАХИТАС ИЗ ФАСОЛИ СО СВЕЖЕЙ САЛЬСОЙ
+ Белки 17 Жиры 58 Углеводы 84 476 ккал
БОБОВЫЙ ФАЛАФЕЛЬ
+ Белки 12 Жиры 5 Углеводы 36 237 ккал
ФАСОЛЬ С ОСТРЫМ СВЕКОЛЬНЫМ САЛАТОМ
+ Белки 6 Жиры 5 Углеводы 18 145 ккал
ТУШЕНАЯ КАПУСТА С ФАСОЛЬЮ И ГОРЧИЦЕЙ
+ Белки 18 Жиры 10 Углеводы 59 379 ккал
Паста с фасолью и овощами
+ Белки 14 Жиры 12 Углеводы 63 409 ккал
Фасоль с кленовым сиропом
+ Белки 18 Жиры 10 Углеводы 76 459 ккал
Теплый мексиканский салат
+ Белки 48 Жиры 9 Углеводы 24 273 ккал
Теплый салат из фасоли с тофу
+ Белки 8 Жиры 6 Углеводы 15 146 ккал
Салат с фасолью и креветками
+ Белки 13 Жиры 13 Углеводы 17 235 ккал
Копченый лосось с овощами и рукколой
+ Белки 3 Жиры 4 Углеводы 18 113 ккал
Рыба по-тоскански
+ Белки 18 Жиры 6 Углеводы 11 165 ккал
Филе судака с овощами
+ Белки 19 Жиры 4 Углеводы 9 134 ккал
Судак на подушке из овощей
+ Белки 14 Жиры 5 Углеводы 13 173 ккал
Рыба с овощным гарниром
+ Белки 22 Жиры 8 Углеводы 16 202 ккал
Филе сибаса с картофельными чипсами и рукколой
+ Белки 13 Жиры 24 Углеводы 6 150 ккал
Кефаль с овощами
+ Белки 18 Жиры 13 Углеводы 8 172 ккал
Лосось-гриль с горчичным соусом
+ Белки 9 Жиры 21 Углеводы 4 182 ккал
Запеченный палтус со спаржей
+ Белки 11 Жиры 9 Углеводы 13 178 ккал
«Пламенное» овощное рагу с фасолью
+ Белки 10 Жиры 7 Углеводы 129 208 ккал
Запеченный картофель с соусом
+ Белки 8 Жиры 4 Углеводы 35 206 ккал
Фасоль, обжаренная с помидорами черри
+ Белки 6 Жиры 4 Углеводы 19 140 ккал
Рис с тыквой и фасолью
+ Белки 9 Жиры 9 Углеводы 47 218 ккал
Запеканка с фасолью и картофелем
+ Белки 8 Жиры 5 Углеводы 10 218 ккал
Мини-пирожки с фасолью
+ Белки 10 Жиры 14 Углеводы 65 427 ккал
Пирожки с фасолью и шпинатом
+ Белки 10 Жиры 22 Углеводы 41 398 ккал
Вегетарианский "Pot Pie" с фасолью
+ Белки 11 Жиры 19 Углеводы 48 389 ккал
Суп из фасоли в томатном соусе с рожками
+ Белки 7 Жиры 3 Углеводы 23 177 ккал
Томатный суп с фасолью и цуккини
+ Белки 5 Жиры 9 Углеводы 15 157 ккал
Суп зимний Минестроне
+ Белки 6 Жиры 9 Углеводы 27 184 ккал
Суп-пюре из фасоли с орехами
+ Белки 11 Жиры 19 Углеводы 25 313 ккал
Крем-суп из фасоли с мидиями
+ Белки 10 Жиры 8 Углеводы 25 209 ккал
Фаршированные кабачки с грибным соусом
+ Белки 8 Жиры 24 Углеводы 57 463 ккал
Соба с грибами, фасолью и кисло-сладким соусом
+ Белки 10 Жиры 18 Углеводы 50 298 ккал
Брокколи и цветная капуста с кисло-сладким соусом
+ Белки 6 Жиры 12 Углеводы 52 315 ккал
Брокколи и цветная капуста с кисло-сладким соусом
+ Белки 6 Жиры 12 Углеводы 52 315 ккал
Острый морковный суп
+ Белки 4 Жиры 4 Углеводы 29 153 ккал
Паста ригатони с грибным соусом
+ Белки 9 Жиры 16 Углеводы 51 585 ккал
Постные голубцы
+ Белки 4 Жиры 5 Углеводы 39 205 ккал
Кабачки по-азиатски
+ Белки 3 Жиры 6 Углеводы 15 263 ккал
Креветки с овощами
+ Белки 16 Жиры 16 Углеводы 15 263 ккал
Фаршированные перцы
+ Белки 12 Жиры 10 Углеводы 39 291 ккал
Бархатный суп-пюре с фасолью
+ Белки 10 Жиры 1 Углеводы 26 143 ккал
Печеные бобы «BBQ»
+ Белки 9 Жиры 16 Углеводы 33 314 ккал
Перец фаршированный кускусом и фасолью
+ Белки 11 Жиры 1 Углеводы 39 213 ккал
Феттучини в томатном соусе с фасолью
+ Белки 10 Жиры 1 Углеводы 11 54 ккал
Фасоль запеченная в горшочке
+ Белки 9 Жиры 1 Углеводы 31 164 ккал
Простой фасолевый суп
+ Белки 3 Жиры 1 Углеводы 11 54 ккал
Тушеная капуста с фасолью
+ Белки 7 Жиры 1 Углеводы 21 110 ккал
Запеченные овощи «Иль Форно»
+ Белки 3 Жиры 1 Углеводы 19 82 ккал
Рагу овощное с томатным соусом
+ Белки 5 Жиры 2 Углеводы 38 173 ккал
Фаршированные помидоры
+ Белки 7 Жиры 1 Углеводы 21 114 ккал
Салат из фасоли с перцем-гриль
+ Белки 18 Жиры 2 Углеводы 93 468 ккал
Салат «Мозаика»
+ Белки 7 Жиры 1 Углеводы 24 132 ккал
Весенний салат
+ Белки 6 Жиры 2 Углеводы 23 125 ккал
Салат из фасоли, цуккини и маслин
+ Белки 5 Жиры 3 Углеводы 14 114 ккал
Салат по-мексикански
+ Белки 6 Жиры 1 Углеводы 25 133 ккал
Паштет из фасоли с кунжутом
+ Белки 5 Жиры 1 Углеводы 12 75 ккал
Салат «Радуга»
+ Белки 8 Жиры 1 Углеводы 22 119 ккал
Завтрак чемпионов
+ Белки 10 Жиры 3 Углеводы 30 183 ккал
Суши из фасоли и красного перца
+ Белки 10 Жиры 1 Углеводы 82 297 ккал
Рулетики из лаваша с фасолью и перцем
+ Белки 19 Жиры 2 Углеводы 96 487 ккал
Кростини с фасолью
+ Белки 19 Жиры 11 Углеводы 90 568 ккал
Салат из фасоли с перцем
+ Белки 10 Жиры 7 Углеводы 15 376 ккал
Салат из фасоли и брокколи
+ Белки 15 Жиры 15 Углеводы 15 376 ккал
Салат с фасолью и мини-цуккини
+ Белки 5 Жиры 0 Углеводы 13 74 ккал
Салат со свеклой и фасолью
+ Белки 10 Жиры 1 Углеводы 42 214 ккал
Салат из фасоли с креветками
+ Белки 10 Жиры 4 Углеводы 12 117 ккал
Салат «Rosso» с фасолью и помидорами черри
+ Белки 7 Жиры 1 Углеводы 32 159 ккал
Рис с фасолью по-грузински
+ Белки 12 Жиры 17 Углеводы 148 383 ккал
Весенние овощи с соусом из фасоли
+ Белки 10 Жиры 16 Углеводы 29 295 ккал
Салат с пекинской капустой
+ Белки 3 Жиры 1 Углеводы 13 62 ккал
Салат греческий постный
+ Белки 14 Жиры 7 Углеводы 9 119 ккал
Салат из авокадо
+ Белки 4 Жиры 24 Углеводы 19 299 ккал

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

Вы превысили количество углеводов. Для того, чтобы получить сбалансированное меню, внесите необходимые изменения.
0 / г
0 / г
0 / г
Норма
осталось ккал

ккал
ШАГ 3: ВАШЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ МЕНЮ
Углеводы
Жиры
Белки
ккал
Сохранить на компьютер Отправить на конкурс
Богата белками
Низкокалорийна
Не содержит ГМО
Содержит витамины
Нормализует обмен веществ